Tips Diet Aman dan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

By | June 8, 2021

cara mengecilkan perut buncit pada wanita – Berat badan ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap orang untuk lebih tampil percaya diri dalam lingkup pergaulan.

Selain dari manfaat membangun kepercayaan diri, berat badan ideal juga merepresentasikan kesehatan fisiologis yang baik, terlalu berlebihan atau kurang dari berat badan ideal dapat memicu kinerja fisiologis yang tidak normal.

Sebelum mengetahui tips berdiet yang sehat, sebelumnya kamu perlu memastikan bahwa berat badanmu tidak sesuai dengan berat badan ideal berikut ini cara menghitung berdasarkan rumus IMT (Indeks Massa Tubuh):

MT = Berat Badan (Kg) / Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)

atau

IMT = Berat Badan (Kg) / Tinggi Badan (m)²

Keterangan IMT untuk wanita

Kurus: < 17 kg/m²
Normal: 17 – 23 kg/m²
Kegemukan: 23 – 27 kg/m²
Obesitas: > 27 kg/m²

Keterangan IMT untuk pria

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *