Cara Tetap Tenang dan Santai Saat Menyikapi Masalah Hidup

By | April 19, 2021

Kehidupan memang penuh dengan masalah.

Kadang saat masalah datang, kita menjadi sangat stres saat menghadapinya.

Namun ada beberapa orang yang dapat menghadapi permasalahan hidupnya dengan santai dan tenang

Menurut casualogue.id, pakar kecerdasan emosi, kemampuan untuk mengelola emosi dan tetap tenang saat berada di bawah tekanan berkaitan langsung dengan kinerja kita.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh TalentSmart, perusahaan konsultan dan penyedia tes serta pelatihan kecerdasan emosi, 90 persen orang yang masuk kategori sukses di dunia terampil mengelola emosi mereka saat stres.

Riset dari Yale University pun mengungkap stres yang berkepanjangan menyebabkan degenerasi di area otak yang bertanggung jawab atas kontrol diri.

Otak manusia memang terprogram sedemikian rupa sehingga sulit untuk mengambil tindakan sampai kita merasakan setidaknya beberapa tingkat keadaan emosional ini.

Kinerja kita pun bisa memuncak di bawah aktivasi tinggi akibat stres.

Dengan kata lain, selama stres tidak berkepanjangan maka itu tidak berbahaya.

Pakar etika Jacqueline Whitmore juga mengungkapkan delapan cara agar kita tetap tenang meski berada dalam tekanan tinggi di kantor.

Sebaliknya, bersabarlah dan kumpulkan informasi sebanyak mungkin tentang situasi stres yang dihadapi.

Tanyakan kepada diri sendiri, apakah ini benar-benar akan berarti untuk satu tahun dari sekarang?

Jika jawabannya adalah ya, mundurlah sedikit untuk menghilang dari situasi tersebut.

Alih-alih terlibat aktif di dalam situasi stres tersebut, cobalah pandang kondisi tersebut dari sudut lainnya.

Perspektif ini akan membantu mengurangi tingkat emosional dan menignkatkan kemampuan kita untuk mengambil keputusan.

2. Tetap positif

Ketika situasi yang penuh tekanan terjadi, pikiran kita mungkin tidak bisa fokus bahkan bisa saja berpikir negatif

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *