Cara Menjalani Hidup dengan Lebih Ceria

By | April 5, 2021

Ungkapan yang dipopulerkan oleh karakter Joker tersebut pasti sudah tidak asing lagi di telinga Anda santai tapi berisi. Apakah Anda termasuk orang yang menyikapi hidup dengan terlalu serius? Apakah keseriusan tersebut menghalangi Anda untuk bersikap lebih santai dan ceria? Orang-orang yang terlalu serius memiliki insting alamiah untuk merespons segala sesuatunya dengan kritis. Akibatnya, mereka cenderung selalu ingin mengoreksi orang lain atau mencari-cari kenegatifan dalam segala situasi. Hati-hati, kebiasaan tersebut justru akan membuang-buang energi Anda dan bisa merusak suasana hati orang lain. Namun jangan khawatir, selalu ada cara untuk mengembalikan keceriaan sekaligus meningkatkan kualitas hidup Anda!

Buang ekspektasi Anda terhadap diri sendiri dan orang lain. Ketidakmampuan untuk menjalani hidup dengan ceria terkadang mengakar pada ekspektasi Anda terhadap diri sendiri atau orang lain. Membuang segala “kebutuhan”, “keinginan”, “keharusan” bukan hanya akan membantu Anda untuk lebih ceria dalam menjalani hidup, melainkan juga mampu meminimalkan hal-hal negatif yang memengaruhi keseriusan Anda.[1]

Belajarlah untuk membuang konsep kesempurnaan. Tidak ada yang sempurna di dunia ini; faktanya, ketidaksempurnaan justru akan menambah warna hidup Anda. Belajar membuang ekspektasi terhadap kesempurnaan sangat ampuh menenangkan diri Anda, sekaligus memfokuskan pikiran Anda pada kepositifan dalam diri setiap orang atau setiap situasi yang Anda jumpai.

Hindari situasi yang membuat stres. Stres adalah salah satu faktor yang paling memengaruhi keceriaan Anda. Menghindari situasi-situasi yang membuat stres dapat membantu mengurangi ketegangan Anda, memupuk kepositifan, serta membuat Anda lebih ceria dalam menjalani hidup.[2]

Jika memungkinkan, tinggalkan situasi yang membuat Anda stres. Jika tidak memungkinkan, tarik napas dalam-dalam dan jangan langsung melontarkan reaksi Anda; metode ini akan menghindarkan Anda dari ketegangan atau kekesalan yang tidak perlu.[3]
Selalu luangkan waktu untuk bersantai. Misalnya, berjalan santai selama 10 menit ampuh melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Lepaskan ketegangan Anda. Ketegangan dapat menjadi akar keseriusan dan kekakuan Anda. Berbagai kegiatan seperti berolahraga atau memijat tubuh dapat membantu melepaskan ketegangan, membuat tubuh lebih relaks, dan meningkatkan keceriaan Anda.

Olahraga rutin adalah bagian penting dari hidup yang sehat. Selain itu, olahraga rutin juga ampuh melepaskan ketegangan yang menjadi pemicu utama stres Anda.[5]
Berolahraga mampu memproduksi hormon endorfin yang akan meningkatkan suasana hati dan membuat Anda tidur lebih nyenyak; keduanya memegang peranan penting untuk meredakan ketegangan Anda.[6]
Pijatan dapat menenangkan diri Anda sekaligus meredakan ketegangan jasmaniah yang kemungkinan menjadi akar keseriusan Anda.[7]
Tindakan sesederhana berendam air hangat pun ampuh melepaskan ketegangan Anda, terutama jika Anda baru saja mengalami hari yang melelahkan dan membuat suasana hati Anda memburuk.[8]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *