Kesehatan

Sebagian Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil Justru Membahayakan Janin

Sebagian Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil Justru Membahayakan Janin

Anggapan yang mengedar hingga saat ini mengatakan bila mengkonsumsi minyak ikan untuk ibu hamil membawa manfaat positif, seperti membantu perubahan otak dan mata bayi. Namun sebenarnya klaim ini tetap masih perlu di cermat setelah itu distrubutor herbal

Minyak ikan mempunyai kandungan asam lemak omega-3 EPA dan DHA yang butuh untuk mensupport metabolisme tubuh. Minyak ikan untuk ibu hamil disarankan karna diklaim lebih baik daripada mengkonsumsi daging ikan yang berisiko tinggi mempunyai kandungan merkuri. Merkuri dapat tersimpan di dalam daging atau protein ikan, tapi tidak dapat ada dalam lemak yang mana minyak ikan berasal.

Suplemen minyak ikan untuk ibu hamil direferensikan dengan klaim bila walaupun sudah mengkonsumsi berbagai makanan jadi sumber omega-3, tetapi mungkin saja saja tubuh ibu tetap masih kekurangan bahan ini. Satu di antara sangkaan bila ibu mungkin saja saja tetap masih kekurangan bahan ini yakni pada ibu yg tidak menelan ikan sekurang-kurangnya sekali dalam 1 minggu, misalnya oleh karna alasan jauhi merkuri pada ikan. Walaupun begitu, hingga saat ini belum ada rujukan resmi bila wanita hamil harus mengkonsumsi suplemen minyak ikan

Cermati Terlebih dulu Konsumsi

Minyak ikan umumnya mempunyai kandungan asam lemak omega-3 yang dapat bermanfaat untuk membantu perubahan otak dan mata bayi. Suplementasi minyak ikan pada ibu hamil juga kesempatan dapat tingkatkan konsentrasi DHA pada bayi, yang diindikasikan memiliki peran dalam perubahan otak bayi serta miliki potensi menghindar penyakit saluran pernafasan atas saat lahir nantinya. Selain itu, konsumsi minyak ikan pada ibu menyusui diduga dapat tingkatkan level daya pada ibu.

Suplemen minyak ikan ini umumnya dapat berupa gel, cairan, maupun yang dapat dikunyah. Meski begitu, Anda perlu memerhatikan sebagian product yang Anda beli karna kenyataannya ada dua tipe minyak ikan.

Suplemen omega-3 yang terbuat dari tubuh ikan yang relatif aman untuk dikonsumsi ibu hamil.

Suplemen yang terbuat dari hati ikan, seperti minyak ikan kod, yg tidak aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Minyak ikan kod umumnya mempunyai kandungan retinol dalam kandungan tinggi, yaitu bentuk lain dari vitamin A. Hadirnya vitamin A jadi dilihat membahayakan bayi.

Wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi minyak ikan dan suplemen apa pun yang mempunyai kandungan vitamin A. Sebaiknya ibu hamil jauhi konsumsi hati dan sebagian product yang terbuat dari hati. Bahan makanan ini mempunyai kandungan begitu banyak vitamin A. Bilamana ibu hamil mengkonsumsi vitamin A begitu banyak, dapat berjalan menambahkan kemungkinan cacat lahir pada bayi.

Selain itu, Anda juga harus mengecek kandungan kandungan DHA dan EPA di dalamnya. Mengkonsumsi suplemen minyak ikan yang mempunyai kandungan DHA dan EPA beberapa 450 mg sehari sama juga dengan konsumsi 1-2 jumlah ikan selama satu minggu. Dosis DHA yang begitu tinggi juga berisiko menyebabkan perdarahan. Oleh karena itu, baiknya Anda mengonsultasikan suplemen minyak ikan lebih dahulu ke dokter atau pakar farmasi terlebih dulu dikonsumsi.

Bagaimana dengan Pilihan Kecuali Minyak Ikan?

Hingga saat ini tidak ada rujukan resmi bila wanita hamil harus mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Untuk peroleh manfaat omega-3, lebih baik mengkonsumsi ikan dengan selekasnya daripada meminum suplemen minyak ikan. Daging ikan dalam kandungan yang cocok yakni sumber nutrisi yang cocok untuk mendukung kesehatan janin dan ibu hamil. Salmon, makarel, ikan asin, sardin, tuna fresh, kepiting, udang, dan ikan forel mungkin saja pilihan-pilihan yang disarankan. Tetapi tidak demikian dengan ikan tuna kaleng yang minyaknya telah hilang selama pemrosesan.

Mengkonsumsi ikan dengan selekasnya buat ibu hamil juga peroleh protein, vitamin, dan mineral yg tidak didapat dari konsumsi suplemen minyak ikan untuk ibu hamil. Penelitian dapatkan bila ibu-ibu hamil yang mengkonsumsi makin banyak ikan di masa kehamilan relatif lebih tidak berisiko alami persalinan dengan berat bayi kurang ataupun prematur, maupun alami preeklamsia. Walaupun demikian, jangan sampai sangat berlebihan makan daging ikan. Dua jumlah ikan dalam 1 minggu yakni kandungan yang direferensikan untuk ibu hamil.

Ini karna ikan laut bisa pula menyimpan timbunan dioksin dan polychlorinated biphenyls (PCBs) yang bisa juga menumpuk pada tubuh manusia kurun saat panjang dan dapat memiliki resiko pada janin.

Kecuali ikan, sekarang ini banyak makanan lain, seperti telur, jus, yoghurt, sereal, susu, dan margarin yang diperkaya dengan omega-3. Ada juga suplemen omega-3 yang terbuat dari rumput laut sampai tidak mempunyai kandungan vitamin A kandungan tinggi yang berisiko membahayakan janin, serta tidak mempunyai kandungan merkuri. Suplemen begini cocok dikonsumsi oleh seorang vegetarian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *