Kesehatan

Beberapa Kesalahan Ketika Melakukan Diet

Tidak semua diet membuat anda sehat, terdapat beberapa jenis diet yang malah membuat orang menjadi sakit. Berikut ini adalah beberapa kesalah yang sering dilakukan oleh mereka yang sedang melakukan diet.

Orang pintar, tidak begitu pintar bergerak

Anda memilih makanan sehat, berolahraga (kapan pun Anda bisa), dan perhatikan lingkar pinggang Anda. Itu berarti kamu sehat kan?

Tidak begitu cepat-banyak orang yang berada dalam kondisi prima (untuk saat ini) memiliki kebiasaan atau kebiasaan Keyakinan yang bisa membuat mereka berisiko sakit atau cedera di jalan.

Selalu beli makanan organik

Membeli organik itu bijak untuk makanan tertentu, seperti green coffee indonesia , daging sapi atau Stroberi, tapi tidak banyak bedanya bagi orang lain . Alpukat atau telur Dan jangan berasumsi bahwa semua makanan organik lebih sehat daripada non organik. Pilihan, atau yang organik sama dengan sehat. Pilihan organik biasanya. Pricier, untuk satu hal. Dan batang granola berenergi tinggi kalori tinggi. Dan serealia manis sama buruknya dengan Anda sebagai versi non-organik.

Anda tidak cukup bersosialisasi

Meskipun Anda mungkin merasa berbudi luhur dalam perjalanan solo yang panjang, jangan lupa untuk memeriksa. Dengan teman sesekali sesekali. Studi menunjukkan bahwa jaringan sosial juga baik untuk kesehatan Anda. Cobalah menjadwalkan pertemuan rutin dengan teman, entah itu klub buku atau Poker-tidak masalah (Tidak perlu membuatnya berbasis latihan, walaupun Itu bagus juga.

Terhubung saja dengan orang lain, dan pertahankan jaringan sosial tersebut Seiring bertambahnya usia, itu baik untuk kesehatan Anda.

Anda berhemat saat tidur

Pikirkan itu ide yang bagus untuk bangun pukul 5 pagi dan menabrak gym? Tidak jika kamu Seharusnya tidur saja, kata Gary Rogg, MD www.bukumedis.com , dokter perawatan primer Dan asisten profesor di Montefiore Medical Center di Bronx, N.Y.

Studi telah menunjukkan secara konsisten bahwa orang membutuhkan setidaknya tujuh jam Tidur malam untuk kesehatan optimal, dan tidur nyenyak telah dikaitkan dengan Sejumlah masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, depresi, Diabetes, dan penurunan respon imun terhadap vaksin.

Anda kekurangan suplemen cerdas

Lebih banyak tidak lebih baik bila menyangkut vitamin dan suplemen, dan terlalu banyak Hal yang baik sebenarnya bisa berbahaya.

Pada tahun 2011, sebuah analisis data tentang hampir 40.000 wanita menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen makanan – terutama zat besi – sebenarnya berisiko sedikit lebih tinggi untuk meninggal, walaupun para peneliti tidak yakin mengapa. “Tidak ada penelitian jangka panjang yang menunjukkan manfaat yang pasti untuk mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral,” kata Dr. Rogg. “Jika Anda akan mengkonsumsi suplemen, bawalah mereka secukupnya, dan berpegang pada dosis harian yang direkomendasikan.”

Anda mendapatkan tes yang tidak perlu

Seperti vitamin dan mineral, lebih banyak tidak selalu berarti lebih baik saat itu Datang ke tes kesehatan Terutama tes yang dipasarkan langsung ke konsumen, Seperti tes kalsium-skoring jantung. Sedangkan tes ini-CT scan itu Mengidentifikasi endapan kalsium di arteri jantung – berguna untuk sekelompok orang beresiko terpilih, ini bukan untuk semua orang, kata Dr. Rogg. Ini juga memaparkan Anda sampai pada angka kekeringan radiasi – setara dengan 25 sampai 50 rontgen dada.

Beberapa kelompok spesialisasi medis AS telah meluncurkan sebuah inisiatif, Memilih dengan bijak, untuk menarik perhatian lebih dari 45 tes medis, dan dorong dokter untuk menghindari tes dan prosedur untuk mendapatkan manfaat yang patut dipertanyakan. https://goo.gl/idByz4

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *